5 ALIMENTOS PARA FORTALECER OS DENTES

Dentes fortes são essenciais para se ter o sorriso ideal




Manter uma alimentação saudável é importante em diversos aspectos, como por exemplo para evitar problemas de saúde, controlar o peso e também para garantir a saúde bucal. Existem alimentos que proporcionam grandes benefícios para os dentes, como:

 Chá verde:

 O chá verde é uma bebida que tem função antioxidante, que além de auxiliar a saúde em vários pontos, também diminui as chances de cáries e evita a formação da placa bacteriana. Ou seja, ele ajuda o dente a ficar menos vulnerável.

 Derivados do leite: 

 Fonte de cálcio e fósforo, pode-se se dizer que os laticínios são essenciais para a formação e conservação da arcada dentária. Alimentos como leite, queijo, iogurte, entre outros, possuem também proteínas capazes de reduzir a acidez da boca, evitando o desgaste do esmalte dentário.

 Cenoura:

 Entre outros vegetais, a cenoura também é um alimento que ajuda muito na resistência dos dentes. Consumi-la ajuda a limpar a boca como um todo, principalmente os dentes. Por isso, a referência de ser a comida dos coelhos que têm dentes grandes e resistentes.

 Peixes:

 Ricos em cálcio, alguns peixes também possuem um boa quantidade de vitamina D, que ajuda a deixar os dentes mais resistentes. Entre as opções os mais indicados são: atum, sardinha e salmão.
Saiba também a importância da Odontologia Preventiva!

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